Просмотр полной версии : МоЙ СпОСоБ прекращения у себя-любимой суицидоманиакальных мыслЁв=)
наивная дурочка
07.07.2010, 00:39
для справки:на учёте не состою,считаю себя относительно нормальной(не Будда,не Христос,не Наполеон),но попытки были=((.Прошу оценить(и не судить строго) следующее и не банить меня по причине моего шизоидного бреда:
..Мысли о суициде не покидают.Депрессия не отпускает..В такое время мне пришёл в голову способ,основанный на мысли.что человек перестает считать себя несчастным,если рядом есть тот ,кому хуже.Но если его нет,то его стоит выдумать.Итак,выдумываем себе того,кому хуже:
...Вы представляете себе человека..необязательно конкретного,но к которому у вас самое нежное,возвышенное чувство,вы любите этого человека,дорожите им и готовы отдать за него жизнь..И вот ,представив себе такого человека,который вам до боли дорог,вы представляете следующее:
Вы входите в комнату и застаете его за попыткой су..допустим,он стоит на подоконнике.Вы ощущаете невыносимую боль,отчаяние,непонимание,отрицание,глупость этого поступка и снова боль,боль,боль..Вы начинаете диалог с ним,пытаясь понять ПРИЧИНЫ.Вы воображаете то чем он аргументирует поступок(я никчёмный,ненужный,проблемы и проч) и это кажется вам ГЛУПЫМ И НЕСУЩЕСТВЕННЫМ.ВЫ начинаете убеждать его что ОН НЕ ПОНИМАЕТ ПОСЛЕДСТВИЙ ПОСТУПКА,он ДОЛЖЕН ЖИТЬ,ЖИЗНЬ НЕ ЗАКОНЧЕНА,ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО,что он ПРИНЕСЁТ ЭТИМ НЕВЫРАЗИМУЮ БОЛЬ БЛИЗКИМ КОТОРЫЕ ЕГО ТАК ЛЮБЯТ,в том числе и вам,и что если он ХОЧЕТ УБИТЬ ВАС ПУСТЬ УБЬЁТ СЕБЯ(и так далее)..Вы убеждаете суицидника до тех пор(это иногда оч долго),пока он в ваших мыслях не согласится с вами.Тогда вы УЛЫБАЕТЕСЬ ему РЕАЛЬНО(уже не в мыслях) и говорите(лучше вслух):ВСЁ ИЗМЕНИТСЯ,Я В ЭТО ВЕРЮ,ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО У ТЕБЯ.С УЛЫБКОЙ вы представляете,как подаете ему руку,он сходит с подоконника( или забираете лезвие и тд).Вы ПРОДОЛЖАЕТЕ ему УЛЫБАТЬСЯ и говорите:Я ЗНАЮ-ТЕБЕ ТЯЖЕЛО,НО ТЫ СПРАВИШЬСЯ,Я ПОМОГУ ТЕБЕ..Этот человек,до боли вам родной и близкий, ВЕРИТ вам и тоже улыбается в ответ..
после этого у вас должно остаться то чувство,которое уже не позволяет думать о собственном су..,ведь вы сами отговаривали от этого близкого,вы дали обещание помочь,и теперь не имеете права,у вас столько доводов что б жить,на вас чувство ответственности за жизнь- имхо этот способ имеет под собой основу очень сильного психологического воздействия-самовнушеня.Но в этом случае оно происходит через посредника,тк если внушать только себе то.в этом случае найдутся отговорки типа:мне хуже всех,мои проблемы неразрешимы и тп..Очень помогает если отнестись серьёзно,возможно нужен такой сеанс не один раз,а переодически,но это вроде не слишком и трудно(трудно поначалу заставить представлять те переключаться с себя и мыслей о собственном су..,но постепенно фантазия разыгрывается).Способ сумасбродный,но клин клином-су.. тоже сумасшествие в нек роде))
... после этого у вас должно остаться то чувство,которое уже не позволяет думать о собственном су..,
... переключаться с себя и мыслей о собственном су..,но постепенно фантазия разыгрывается).Способ сумасбродный,но клин клином-су.. тоже сумасшествие в нек роде))
А ты знаешь, что ключевое слово здесь: "чувство"? Да, любые способы хороши, если удаётся почувствовать себя хоть немного лучше... Просто из состояния глубокого отчаяния трудно "дотянуться" сразу до светлых, оптмистичных мыслей... Поэтому годятся все способы, чтобы почувствовать себя хоть немного лучше... (для этого нам в помощь, как один из способов - наша фантазия). Главное потом, когда удалось почувствовать себя лучше - не останавливаться на достигнутом, а попытаться пойти немного дальше... Подумать не о том, отчего вы хотели бы убежать, а о том, к чему вы хотели бы прийти... иногда это трудно представить словами или образами... тогда лучше сконцентрироваться на том, как вы бы хотели себя чувствовать... И главное не ограничивать себя в своей фантазии, она ведь ваша, не так ли? Хорошо бы при этом ещё верить, что вы можете почувствовать себя лучше... но в принципе это не обязательно... главное что-то делать... а тут вы действительно делаете - проводите определённую мысленную работу, главной целью которой - почувствовать себя лучше... а там уже и реальность последует за нашими мыслями и чувствами...
К чувствам вообще обязательно надо прислушиваться... и стараться не думать о том, отчего нам плохо и больно... хотя по началу туда так и будет тянуть... но надо найти хоть какое-то мысленное облегчение... и зацепиться за него... и потом вытягивать себя, как Мюнхгаузен из болота... но это если есть силы, а иногда их просто нет... А ещё мне помогает, когда я представляю что тот мир ( "тот свет"), куда я хочу попасть, он как-бы "антипод" этому... но там совсем нет негативных, отрицательных эмоций и чувств... т.е. когда я чувствую боль или страх, я думаю: " А на самом деле, этого нет, просто быть не может, вместо этого есть - радость, счастье и лёгкость." И как-то удаётся почувствовать эту лёгкость... и что в запасе у меня куча времени, и не надо торопится с "решительным шагом"... что чувствуешь себя прямо здесь и сейчас почти хорошо...
* ой не знаю: туда ли запостила? может надо было отдельной темой? Если что, модеры, перенесите, плиз... *
nyakus murmyakus
19.07.2010, 05:50
Способ - супер, зачОт!
От меланхолии оно и впрямь помогает, даже если её и не было, проверил!
Су (по крайней мере истинный) происходит при переходе от резистентного состояния (когда ещё держимся и сопротивляемся) к фазе истощения (когда сил уже нет), подчёркиваю: ПРИ ПЕРЕХОДЕ! Ваш способ неплох когда человек УЖЕ достиг стадии истощения (переход прошёл и непосредственной угрозы су уже нет!!!) Алсо, су (в этом посте говорю только об истинно-суицидальном поведении) является результатом "отрицательного жизненного баланса", психотехника, конечно, хорошая штука, но реальность фантазиями не заменишь... Далее, у большинства суицидентов отмечено неприятие себя, главным образом (более 75%) в настоящем, но и неприятие прошлого (25%) и будущего (15%) очень даже бывает, это какими аутопсихотренингами предложите корректировать? Вроде у Леви в ещё советских времён книжке ИБД2 была чудная фраза: "Осколки розовых очков, вонзаясь в глаза, делают мир чёрным". Уж Вы то, как человек сведущий сами знаете в чём, должны понимать, что подобными экзерсисами можно на ровном месте вызвать суицидоопасное состояние - человек "войдёт в роль", плюс не сможет в ней, в "роли", удержаться, плюс любая психодрама отжирает немало душевных сил (а вот и рукотворный переход от резистентного состояния к истощённому!) и ежели у пациента хоть малейшие мысли на тему су были, то получаем суицидоопасную ситуёвину вообще на ровном месте...
Ну и для смеха: а ежели я не смогу этого воображаемого суицидала остановить, тогда как?
наивная дурочка
19.07.2010, 17:05
хороший вопрос:а если я не могу остановить человека..я тоже не могла...пару раз,когда я сама пробовала думать таким образов этот человек в окошко всё таки сигал))после этого на душе становилось ваще как то хреново,больно.и тут я понимала что точно такую же боль принесу своим близким..охота суицидинуться пропадала
nyakus murmyakus
24.07.2010, 02:37
Су-ал то как раз будет "садистски-сладострастно" представлять, что придётся пережить родным и близким (е.м.н.и.п., В.Махлейд о "предсуицидальном синдроме"), а то, что Вы рассуждаете не как су-ал, а совсем наоборот - это очень хорошо, молодчина, так держать! :)
Кайлушка
20.10.2010, 18:06
интересный способ зачет :)
Ещё одно прекрасное средство борьбы с неподконтрольными воле рассудка тенденциями к СУ, – классическая депривация (т.е. лишение) сна – и это не просто очередной бездумный rewrite с некой анти-СА статьи, – эта методика реально проверена На Себе (нашла её описание пару лет назад, исследуя возможные средства борьбы с депрессией, – а ведь именно она зачастую – первый шаг на пути к СУ). Мой «рекорд», – 42 часа без сна (наверное, он вовсе не впечатляет, – хотя, поверьте, Очень Хотелось дотянуть к «округлённому сроку» в 48 часов, – но вместо этого реально буквально уснула на клавиатуре – под громкую музыку и шумную дневную возню родных за стеной!) – и после подобного добровольного «самоистязания» уже не хочется ничего, кроме как поскорей рухнуть в постель (или даже на пол, подложив руки под голову) и уйти в Безопасное сонное забытьё, что После реально освежит Вашу душу, которая ныне, скорее всего, пребывает во мраке смятения, ненависти и тревоги (во время последующих экспериментов я даже засыпала в поезде и автобусах, – водители будили чёрт знает где, в конечном пункте маршрута и потом столь смешно было возвращаться назад невесть откуда, куда никогда не приезжала раньше).
Просто попробуйте, когда придёт очередная «волна». Испытайте на прочность свою энергосистему, – и после выспитесь в своё удовольствие, не опасаясь будильника или телефонных звонков. Случится «перезагрузка», – безопасная, совершенно естественная, без каких-либо внешних средств. Тягостные размышления, подталкивающие человека к саморазрушению, требуют на себя колоссальную массу «душевной» энергии, – и если Вместо погружения в прискорбные думы Вы вдруг устроите себе внезапный сеанс депривации (хотя бы на сутки вначале, – а больше и не сможете с непривычки) – вопрос «…to be or not to be?» (© Уильям Шекспир) станет беспокоить Вас в последнюю очередь, печальные мысли субъективно станут наименьшей из Ваших проблем, – у Вас подневольно появиться иной «приоритет №1» – попросту поскорее уснуть, – и на то, чтобы мыслить (тем более, в негативном ключе), у вас физически не останется сил! :) Организм получит необходимую «встряску» естественным образом, без каких-либо антидепрессантов, обладающих массой побочных эффектов. После сна даже самая гадкая жизненная обстановка не кажется такой уж «запредельно-несносной». Утро вечера мудренее, – всегда! Новый день всегда дарит Новую перспективу, виденье Альтернатив!.. :D
Toadstool
02.02.2011, 02:13
Сам недавно опробовал впервые депривацию сна и был удивлен неожиданно сильному эффекту. Никакие таблеточные антидепрессанты не давали такого.
Хорошее настроение появилось как ясный день посреди месяцев мучительной депры.
Но после третьего раза уже что-то не чувствую эффекта. Снова усилились суицидальные мысли, и это на фоне улучшенного настроения. Надеюсь, со временем и они исчезнут. Как у вас было с депривацией?
В состоянии депрессии было такое что не спал две ночи .
Настроение стало легче .
Интересно было что-либо делать .
Но мало сил для этого .
Потом продолжительный сон .
При пробуждении настроение ужасное.
Похоже , что настроение в результате
депривации переходило в маниакальное ,
а потом возвращалось в депрессивное .
Лучший эффект был после
нескольких сеансов электросудорожной терапии .
Но сразу после каждого ЭСТ болела сильно голова .
Да и самому себе такого электрошока не устроить .
Ого, судя по дате сообщений, мои первые эксперименты с депривацией начались более десятилетия назад. И это работает. Теперь даже понимаю, почему?
В состоянии дистресса, вызванном бессонницей, мозг стремится сократить растрату калорий любыми путями. Прежде всего, затормаживая в нас самую энергетически затратную статью — абстрактное мышление.
Когда мы свободны ото своих негативных мыслей — нам становится получше. Ровно до тех пор, пока мысли не вернутся снова, покамест они снова не начнутся нами, будучи вредной привычкой.
Юнити, полезно прекращать не только негативные, но и вообще все мысли.
Любопытно наблюдать разницу между их отсутствием и присутствием.
Вот и я том, мой любезный Гуру!..)
Почти в каждом посте делаю акцент на это — практику — и необходимый минимум самопознания, что предшествует сему.
Но люди не слышат, чаще всего, к сожалению.
И не понимают такой очевидной связи между своим состоянием и виртуальными моделями своего "мышления", кои сами строят в недрах собственного черепа...
А как объяснить им? Как же ещё упростить? Как же разжевать ещё в большей и удобоваримой степени, нежель это уже сделано массой прочих поколений?..
Например, упорно стучать в мозг в надежде, что количество стука перейдёт в качество понимания.
Или опубликовать пространный лайфхак на тему "Как я расхотел лишиться первичных половых признаков ))
И тут возникает резонный вопрос - о целесообразности подобного "стука". Кому это нужно? Мне, "стучащей стороне" - или человеку, столкнувшемуся с жизненными сложностями, зашедшему в тупик вследствие ошибок своего мышления?..
Чаще всего, "стуча", понимаю, что се не имеет никакого смысла. Ну и неуместно, грубо и насильственно.
Стало быть, напрасно. Получается, каждый человек к Истине прийти должен в одиночестве, вполне добровольно, только самолично отыскав пути?.. Тогда се Естественно, искренне и правильно.
P.S. У каждого эпизода безумия - есть своя чудовищная Логика - именно того безумия, кое порождает внутреннюю "боль". Подчас эта логика - совсем неясна самому страдающему. Но когда ты видишь её - интерес к безумию (личному страданию) - тотчас пропадает.
Говорят, быстрее приходят к сему с помощью врача, "зрителя со стороны", но аз полагаю, что иной не нужен, чтоб, иносказательно, "сменить колесо" в своей голове.
К чему это всё? Каждый сущий случай "психической боли", коя вдохновляет покончить с собой - всегда уникален. То, что поломалось в мне - может крайне отличаться от "мотивов" иных, нормальных людей. Смысла се анализировать нету никакого.
Юнити, это вопрос веры. Например, можно веровать в "если долго мучиться - что-нибудь получится".
А вера - это вектор, который каждый выбирает сам.
Ну, в качестве примера - мистер Иван. Сколько лет "стучат" ему целым форумом - мыслимо, воз и ныне там.
Порой вера не играет ни малейшей роли - если наши визави сами всё ещё не "настрадались" вдоволь, не пресытились ещё играми ума. Тогда все усилия иной стороны - завсегда будут насмарку.
Собственно, вся наша "боль" - рождается верой - что "страдание реально", что его причины - "вполне убедительны". Ну и исцеление (или пробуждение, или "просветление", инсайт) приходит тогда, когда наш "клиент", наконец-то, разуверивается и разочаровывается в "символах" собственной веры.
А это явление может быть инициировано только изнутри, только самим "пациентом".
Максимум, на что способен "коллективный разум" Форума, что нас сплотил - это в сотый раз намекнуть на то, что причина "мировой тоски" - это неуменье пользоваться своим же сознанием.
Но сказать легко, а преподнести сей материал так, чтобы его поняли - настоящее Искусство...
На днях вот столкнулся с простыми вопросами: почему небо голубое? Почему вода прозрачная? Ну и оказалось, что се объяснить непросто не то, что ребёнку, а даже и тем, кому лет по 20-ть. И это о физике, а что говорить о догмах буддизма, что мы сами же себе враги?.. Как се объяснить страждущему человеку у перил моста, на перроне в ожидании скоростного поезда?.. Не только в реале, но и по сети?..
Я это к тому, что вижу проблему.
Невозможно взять и вынуть мозг свой и вложить другому - с всем "пакетом знаний" о психофизиологии...
Вот, ты видишь жертву собственных иллюзий, что почти готова свести счёты с жизнью - но ты ведь не можешь сразу объяснить всё - ну и ты не можешь как-нибудь купировать всю ту остроту безумных переживаний...
И что остаётся? Психушка? Злые санитары? Убойные психотропы - в надежде, что искорка сознания всё-таки проснётся - пускай с опозданием?..
Но статистика неумолима: большинство "спасённых" медиками - позже всё-таки доводят замысел свой до логичного конца.
Иными словами, какова наша роль в жизни?.. Каковы наши способности? Какова наша компетентность?.. Каково влияние?..